2013年7月23日 星期二

食用高油脂魚類有助於婦女防乳癌

英國醫學雜誌周四(6月27日)發表的一篇文章說,每周食用一到兩次金槍魚、鮭魚(三文魚)、沙丁魚等高油脂魚類,有助於婦女預防乳癌。
這篇文章是中國研究人員在分析了此前發表的26篇科學論文的基礎上所撰寫。這些論文包括對美國、歐洲、亞洲80萬名婦女的健康和飲食習慣所進行的追蹤調查。
高油脂魚類含有大量的N-3多不飽和脂肪酸(N-3 PUFA),對於人體免疫系統、血管和大腦均有重要作用。
研究顯示,食用較多高油脂魚類的婦女患乳腺癌的可能性比食用較少的婦女低14%。
由於亞洲人比歐美人更多食用魚類,亞洲婦女因此比歐美婦女在防乳腺癌方面獲益更多。

靜悄悄殺手

數據顯示,每天增加0.1克的魚類脂肪酸,可以降低百分之五的患乳癌危險。這相當於一個人每周食用一到兩次含高油脂的魚肉。
由於乳腺癌通常都是在晚期被查出,因此它被稱為婦女的「靜悄悄殺手」。全世界每年患乳癌的婦女高達120萬人。
中國抗癌協會負責人徐兵河說,在世界範圍內,乳癌佔所有癌症發病率的10%,佔女性癌症發病率的32%、女性癌症死亡率的15%。
中國乳癌患者的就診年齡平均為48.7歲,其中超過三分之一的患者在40歲至49歲之間得到確診。同時,乳癌的發病存在「城市化」和「高端人群」趨勢。
(編譯:沙漠 責編:伊人)
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2013年4月4日 星期四

骨質疏鬆症 Osteoporosis

參考資料: www.wehealth.com.hk/
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題,

應向自己的醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。






在我們的一生中,骨質都在不斷地生長及分解。若這兩者之間能取得平衡,骨骼便得以保持強健。然而,在大約30歲後,骨骼的分解便開始超越生長的速度,令骨骼變得脆弱和多孔。當骨質密度低至一定程度,便屬於骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症的情況十分普遍。在香港,約有一半更年期後的婦女患有骨質疏鬆症。




骨質疏鬆症,後果可大可小!
由於早期症狀不明顯,骨折或許是骨質疏鬆症最先出現的症狀,它可出現在身體的任何部位,包括脊椎、股骨。



如不及早預防和治療骨質疏鬆症,可引致以下嚴重後果:


  • 骨折
  • 活動能力下降
  • 失去自我照顧的能力
  • 殘障
要避免骨質疏鬆症的『偷襲』,您可採取一些方法防止骨質繼續流失。





如何診斷骨質疏鬆症? 

若醫生認為您有患骨質疏鬆症的危機,便會替您進行骨質密度檢查。骨質密度檢查是一項無痛、非侵入性檢查,能快速地量度您身體一些部位(如股骨、脊椎或足踝)的骨質密度。

量度的儀器有很多種,包括較常用的高水準雙能量X光吸收儀(DEXA)。




若能及早發現,骨質疏鬆症的患者或骨質密度偏低的人士,可採取一些方法防止骨質繼續流失。





骨質疏鬆症的預防
不少簡單的生活習慣,都可補充骨質及預防骨折,並有助減低患上骨質疏鬆症的機會。這些包括:


  • 多吸收鈣質和維他命D
  • 多接觸陽光
  • 適量的負重運動
  • 應避免吸煙及酗酒





如有需要,醫生亦會建議您接受藥物治療,以迅速減低骨折風險。







2013年3月25日 星期一

超聲波掃描


超聲波是一種高頻音波,頻率遠高於人類可以聽見的範圍,能穿透人體皮膚和組織。由手握掃瞄儀發出的高頻音波,在檢查的皮膚上移動,通過反射音波,再經高解度影像技術投射出人體內的主要器官。所以超聲波掃描是一種安全且非入侵性的檢測方法。




超聲波檢查的用途

超聲波檢查最常見是用於胎兒的影像掃描檢查。不過超聲波掃描亦可以用於許多其他用途。


  • 心臟超聲波檢查 : 檢測心臟結構異常,如心臟瓣膜。
  •  幫助診斷人體內部的主要器官,例如:肝臟、膽囊、胰臟、腎臟、子官、卵巢和乳房。能準確診斷出肝硬化、膽石、胰臟炎、腎石及腫瘤等症狀。
  • 檢查主要血管的狀況,顯示血管狹窄、栓塞。
  •   產前檢查。



超聲波檢查的安全性

超聲波掃描是一種非入侵性的檢查技術,不涉及有害輻射,無害無痛,非常安全。但按需要掃瞄的部位,使用不同的探頭,如涉及陰道或直腸的掃描,有可能會引致應診者輕微不適。


檢查前的準備

  • 上腹部檢查(如肝、膽等):檢查前六小時禁止進食。
  • 下腹部檢查(如腎、婦產科等):病人須多喝水,令膀胱漲滿,以便檢查。
  •  其他部位檢查(如乳房、甲狀腺等):病人無須特別準備。
  •  糖尿病人請遵照醫生指示調節糖尿藥份。



超聲波檢查的過程

  • 應診者需躺臥床上,醫護人員將水溶軟膏塗在檢查部位上,並用超聲波儀器進行檢查,螢光幕上可即時顯現應診者體內器官的影像。
  • 為求影像清晰,病人可能需要控制呼吸或轉換姿勢配合,如側臥。
  • 整個檢查過程約30-60分鐘,視檢查部位及檢驗的困難程度而定。

檢查完畢

應診者只需抹乾身體上的水溶軟膏後便可離開。

超聲波檢查未必可適用於所有情況。所以請先向你的家庭醫生徵詢關於接受超聲波檢查的建議。







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2013年3月21日 星期四

空氣污染指數升 心臟病發警示(下)


活血理氣防復發

對於美國的研究結果,彭愉康表示認同。他指於中醫學上,肺除了呼吸外,還有朝百脈的功能,意指協助心臟推動血液於經脈運行。血液流經於肺,通過肺的呼吸進行氣血交換,然後再輸及全身。若肺功能減弱,不能助心行血,便會影響心臟健康,出現胸悶、心悸及唇舌青紫等症狀。

要保護心臟健康,患者應注重日常調理,或可減低病發機會。日服一錢田七粉,能活血化瘀,改善心臟血管梗塞。每日以手指順時針轉圈揉按於兩乳中間的膻中穴三十下,亦能寬胸理氣,舒緩呼吸不順。力度先柔後重,按至有痠、麻、脹等感覺即可。保持心境平和、住處常保通風、飲食清淡等亦能有助心臟健康。
  




健心飲食方

資深營養師黃榮俊(左圖)表示,患有心臟病的人士宜多注意控制身體的血壓、脂肪量及膽固醇水平,以防血管硬化及血管栓塞,從而增加心臟病病發的風險。建議大家參考以下飲食方案,以助維持心臟健康。


常吃佳選

  •  鉀質:  新鮮蔬果如蕉、梨、蘋果、西瓜、薯仔及番茄等    
        (利尿、去水腫及降血壓)。
  •  鈣及鎂:  奶製品如牛奶、芝士及乳酪,豆製品如豆腐及豆漿等
        (擴張血管及降血壓)。
  •  奧米加三:   三文魚、吞拿魚、沙甸魚及亞麻籽等
        (維持心血管健康及降血脂)。
  •  卵磷脂:   大豆、豆腐及豆漿等
        (調節血脂和膽固醇、通血管及預防血栓)。
  •  維他命及Q10等抗氧化物:    新鮮蔬果如紅蘿蔔、奇異果、士多啤梨及藍莓等
        (減少身體受到 自由基的傷害,防患血管硬化)。



忌食一覽

  •  高鹽分(鈉質): 罐頭及醃製食品如香腸、煙肉、鹹魚及梅菜等
    (常吃可致高血壓,有損心血管)。
  • 高脂質: 咖喱汁、茄汁及全脂牛油等
    (增加脂肪積聚,提升血脂水平,有損心臟)。
  • 高動物性飽和脂肪: 動物內臟如豬腸及豬肝,以及蝦、蟹和蛋黃等
    (常吃或增患心臟病、高血脂及高膽固醇機率)。



    *若出現心絞痛、體能下降及頭暈等徵狀,或為心臟病先兆,應及早求診。

    *田七具活血化瘀功效,能改善血管健康。



資料來源:星島日報

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你應該諮詢醫生有關的治療方法,而不應依賴網站上的資訊。






2013年3月13日 星期三

空氣污染指數升 心臟病發警示(上)


近日美國一項研究就空氣污染數據作深入分析,結果發現當污染物數量持續上升達兩天,心臟病病發率便會提升4.4%至4.6%。本地專家證實,空氣污染物確會引致氣喘,從而加重心臟負荷,呼籲患者應減少於污染嚴重的日子作戶外活動,且如發現已有早期心臟病先兆,必須及早求診。

  
直接加重器官負荷
心臟科專科醫生李沛然表示,空氣污染與突發性心臟病有直接關係,當患者於空氣環境欠佳的情況下,進行戶外活動,可能會引致氣喘、呼吸困難等問題,不但會令血壓上升,且可能加重心臟負荷,較易導致病發,故建議患者多留意空氣污染情況,如當日的污染較嚴重,宜減少進行戶外活動。另一方面,李醫生強調,近日的天氣變化,例如溫差過大、濕度一下子增減等,均有機會加重心臟病病發率,故提醒市民若發現有心絞痛、體能突然下降、頭暈、冒冷汗,以及心跳加速等懷疑乃早期心臟病的徵狀,宜盡早求醫,查找病因,並配合適當治療,以助穩定病情。
  

留意明顯高危因素
李醫生續指,醫學界已歸納出導致心臟病的高危因素,除了家族遺傳外,大家亦應多加注意後天的致病成因,包括吸煙、壓力過大、肥胖及患有慢性疾病(即糖尿病、高血脂及高血壓等)。建議以上高危族應定期檢查身體,以免出現隱性心臟病。此外,煙民亦應盡早戒煙,養成良好的飲食及生活習慣,並進行恆常的帶氧運動,方能降低患病率。
  


血脈阻塞引致胸痹
註冊中醫師彭愉康指出,中醫學雖然並沒有心臟病此稱,但有類似的論述,謂之胸痹。此症近似西醫學的心絞痛或心肌梗塞,患者會出現胸部悶痛,痛楚或會延至背部,並會氣喘及呼吸不暢。胸痹常見於腎氣漸衰的中老年人士,由於腎為先天之本,腎虛心亦虛,故心脈氣血不足會令血脈阻塞。日常飲食肥膩,容易損傷脾胃,使脾臟運化功能減弱,濕聚成痰,上犯心胸,便會使心胸經絡受阻。另因肝氣通於心氣,情緒低落時,會易致肝鬱氣滯及心脈受阻而形成心痛。最後胸部受寒氣入侵,寒凝血流不暢,亦會引發心絞痛。(續)
  





資料來源:星島日報

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2013年3月4日 星期一

乙狀結腸內窺鏡檢查 Sigmoidoscopy


除了大腸鏡檢查外,還有一種名叫乙狀結腸鏡的內窺鏡檢查方法。

乙狀結腸鏡跟大腸鏡大致相同,都是利用一條前端裝有鏡頭的細長管子(長度比大腸鏡短,長約60cm),檢查範圍約為整條大腸的後半段範圍,達降結腸位置。



以下人士建議接受腸鏡檢查:

  • 年逾 50
  • 家庭成員曾患腸癌
  • 曾患腸瘜肉
  • 慣性腹瀉
  • 大便有血
  • 大便習慣改變(如便秘、腹瀉)




檢查前

檢查前必須清潔腸道,讓醫生能準確地觀察大腸壁之病變,應診者需按醫生處方服食瀉藥。應診者如屬糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、長期服食低鹽份食物、長期服食藥物者,或懷孕、哺乳期之女士,須告訴醫護人員,及聽從指示服藥,並需提供所服藥物的詳細情況,特別是某些影響凝血的藥物或任何過敏反應等資料。

  • 檢查前 3 天停止食用高纖維食物。
  • 檢查前 1 天只可進食流質食物。
  • 檢查前 4 小時仍可飲用無渣或無纖維飲品。
  • 請提早 30 分鐘到達。
  • 應盡量帶同一位親友前來。(切勿親自駕駛離開)
  • 若配合胃鏡同日檢查,須空腹六小時禁食固體及流質食物。
  • 檢查前醫護人員會為應診者講解整個檢查過程及風險,應診者並需簽署檢查同意書。




檢查過程

  • 應診者需除去身上金屬物品、飾品或假牙。
  • 應診者需側臥,雙膝向上屈曲。
  • 醫護人員會為應診者進行靜脈鎮靜劑注射,整個檢查過程應診者會在熟睡情況下進行。
  • 檢查過程需約30-60分鐘,視乎個案的複雜度而定。





檢查後

  • 應診者可在休息室休息,待鎮靜劑藥力消散。
  • 由於應診者可能受鎮靜劑藥物影響,離開時最好有親友陪同,以策安全。
  • 檢查後1-2小時內應避免進食。
  • 應診者可能會感到腹部氣脹或輕度不適。










參考資料: www.wehealth.com.hk

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2013年2月27日 星期三

乳房X光造影


乳癌是全球女性最常見的癌症,香港每二十名女性當中,便有一人患上乳癌。早期的乳癌並沒有明顯病徵,只有定期進行乳房X光造影檢查(Mammography)才會發現。這些沒有病徵而被X光診斷出患上乳癌的婦女中,約半數其腫瘤小於1cm。通常細小的腫瘤並不需要接受化療,所以越早發現及醫治,就越少受到治療時的折騰,亦越早康復。




乳癌高危患者

家族曾有人患上乳癌、未曾生育或遲生育者、過早來經或較遲停經者,都是乳癌的高危患者。


乳癌患者較明顯病徵包括:

  • 皮膚凹陷或呈橙皮狀
  •  乳房或腋下出現硬塊
  • 乳頭出現不尋常分泌物
  • 乳頭或乳暈下陷
  • 乳房腫脹或形狀改變




乳房X光造影檢查(Mammography

乳房X光造影檢查是目前乳癌手術前的標準檢查,能有效判定乳房內是否有可疑組織或觸摸不到的腫瘤存在,包括乳房內細微變化,如微鈣化或早期乳癌。然而,乳房X光造影並不能檢驗出所有乳癌,如遇上乳房組織密度較高的女性,一般會輔以超聲波掃瞄,與乳房X光造影互補不足。


乳房X光造影檢查過程

  • 應診當日應停止使用潤膚膏、止汗劑、爽身粉、香水,以免影響X光片質素。
  • 應穿著容易脫下的衣服。
  • 應診者由醫護人員協助,將乳房置於儀器夾板中並上下夾緊,將乳房擠壓,令組織平均分佈,可能會引致應診者出現少許疼痛或不適,但這步驟十分重要,拍攝出來的影像將更為清晰。

乳房X光造影的安全性
輻射度極低,引致癌病的機會極微。









參考資料: www.wehealth.com.hk

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